Trainingsangebote – Berlin-Brandenburger Sportverein

Kampfsport

Gesundheit

Fitness

Unsere Traingsangebote im Überblick.

Wir bieten ein vielfältiges Trainingsangebot in den Bereichen Kampfkunst (Karate, Kobudo, Selbstverteidigung), Fitness (Aerobic / Step-Aerobic / Bauch-Beine-Po, Zumba®) und Gesundheit (Koronarsport, Multiple Sklerose Sport, Pilates, Seniorensport).

Karate

Lerne eine alte japanische Kampfkunst kennen, die Körper und Geist ﬁt hält. Karate ist ein vielseitiges Ganzkörpertraining und kann problemlos von jedem – egal wie alt oder sportlich – betrieben werden. Dabei unterstützen Dich erfahrene lizensierte Trainer.

Kobudo

Kobudo ist eine alte asiatische Kampfkunst, die sich mit traditionellen Waffen beschäftigt. Dazu zählen Bo, Kama, Tonfa, Sai und Nunchaku. Das Training umfasst Kata, Kihon und Kumite. Teile des Kobudo-Waffensystems können zum Zweck der Selbstverteidigung durch Alltagsgegenstände ersetzt werden.

Selbstverteidigung

Lerne richtiges Verhalten, um einen Angriff zu vermeiden bzw. eff ektiv abzuwehren. Die Bewegungsabläufe sind auch ohne jahrelanges Training einfach und schnell zu erlernen. Die eingesetzten Techniken sind ohne große Kraft wirkungsvoll einsetzbar und sind für Frauen und Männern gleichermaßen geeignet.

Aerobic / Step-Aerobic / Bauch-Beine-Po

Unsere Angebote fördern Deine Ausdauer, Koordination und Belastbarkeit. Du steigerst Deine Leistungsfähigkeit, bist den Anforderungen des Alltags besser gewachsen und erhöhst damit Deine Lebensqualität.

Zumba®

Zu unterschiedlichsten Rhythmen bei einfachen Choreografien wird Dein gesamter Körper trainiert. Du wirst unglaublich viel Spaß und Freude empfinden und hast ganz nebenbei etwas für Deine Kondition und Ausdauer getan.

Koronarsport

Ziel dieses Sportangebotes ist es, unter ärztlicher Betreuung, angepasst an die individuelle Belastbarkeit jedes Einzelnen, die motorischen Grundeigenschaften wie Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit zu trainieren. Damit soll den Teilnehmern ermöglicht werden, trotz ihres Krankheitsbildes den Anforderungen des Alltages zu entsprechen.

Multiple Sklerose Sport

Unsere zertifizierten Trainer leben selbst seit über 10 Jahren mit der Diagnose MS. Wir bieten selbstständig gehfähigen Betroffenen ein individuell angepasstes Training in kleinen Gruppen. Durch zahlreiche Studien ist inzwischen bewiesen, dass Bewegung und Sport gerade bei dieser Patientengruppe vielfältige positive Wirkungen auf die Lebensqualität hat und das Selbstbewusstsein stärkt.

Pilates

Pilates ist eine ganzheitliche Traingsmethode, bei der die Kräftigung der Tiefenmuskulatur im Mittelpunkt steht. Das sanfte Körpertraining fördert Kraft und Beweglichkeit und ist dabei gleichzeitig entspannend.

Seniorensport

Es ist nie zu spät, mit dem Sport zu beginnen, und selten zu früh. Vielleicht fühlen Sie sich zu alt für eine sportliche Herausforderung. Oder erste Gesundheitsprobleme machen Ihnen zu schaffen. Und es macht Sie natürlich nicht jünger, Sport zu treiben. Dennoch trägt sportliche Aktivität auch mit zunehmendem Alter entscheidend dazu bei, Ihre Gesundheit zu erhalten und sogar zu verbessern. Im Berlin-Brandenburger Sportverein werden Sie von ausgebildeten Gesundheitssporttrainern angeleitet und betreut.